blogRom / Spor Haberleri (page 2)

Spor Haberleri

Kalp Krizini Önlemede Sporun Önemi

Kalp Krizi Nedir? Kalp krizi, kalbin görevini normal bir şeklide yerine getirememesi olarak tanımlanabilmektedir. Kalp krizi geçiren birine ilk yardım yaparak kalp dokusunun zarar görmesi önlenebilir. Bu nedenle kalp krizinin belirtilerini bilmek oldukça önemlidir. Bu belirtiler göğüste sıkışma hissi, sol kola ve çeneye doğru yayılan bir ağrı, soğuk terleme, nefes …

Yazının Devamı »

Spor Yaparken Diyet Şart Mıdır?

Spor yapmak vücudumuz ve beynimizi geliştirmektedir, spor ile birlikte iyi ve dengeli beslenmek çok önemlidir. Harici olarak ta normal hayatımızda da iyi ve dengeli ve düzenli beslenmek spor yapmak kadar önemlidir. Spor yapmak %50 iken beslenmekte %50 oranda önemlidir yani sporsuz diyet ve diyetsiz sporun size getirisi pek de fazla …

Yazının Devamı »

Spor Yaparken Dikkat Etmemiz Gereken Durumlar

Spor kimimizin vazgeçilmezi, kimimizin ara sıra yaptığı, kimimizin küskün olduğu bir aktivite biçimidir. Peki, spor yaparken dikkat etmemiz gereken durumlar nelerdir? Bu durumları madde madde inceleyecek olursak; Öncelikle uzun bir aradan sonra spor yapacaksanız –özellikle menopoz döneminde- vücut eklemlerinize aşırı yük bindirecek hareketlerden kaçınmalısınız. 40 ve üstü yaşlarda spora başlamak …

Yazının Devamı »

Pilates Yapmanın Püf Noktaları

Pilates herkes tarafından yapılabilen ve kasları geliştirerek sağlıklı yaşamanızda etkili rol oynayan bir spordur. Kilo vermek isteyen, sağlıklı yaşamak isteyen ve daha fit bir görünüme kavuşmak isteyenler için oldukça ideal bir spordur. Pilatesi her ortamda rahatlıkla yapabilirsiniz. Ancak bilinçli bir şekilde yapmadığınız sürece istenilen verimi alamazsınız. Pilates yapmanın püf noktaları …

Yazının Devamı »

İyi Bir Vücut Geliştiricisi Nasıl Olunur?

Kadınların kuaförde, güzellik salonlarında, bakım merkezlerinde geçirdikleri vakitler daima sohbet konusu olmaktadır. Kişinin kendisine olan saygısı gereği öz bakımı oldukça önemlidir. Tabi ki unutulmamalıdır ki, öz bakımdan da önce sağlık insan hayatında ki en önemli faktörlerden birisidir. Kişi kendisine olan saygısını ve öz güvenini, kendisine kattığı değerler ve bilgi, becerileri …

Yazının Devamı »

Kilo Vermek İsteyenlere Spor Tavsiyesi

Bay olsun bayan olsun birçok kişinin genel sorun olarak gördüğü problem kilo problemidir. Kilo vermek için birçok yollara başvurulur. Çeşitli diyetler yapılır. Fakat kilo vermek isteyenlerin uygulaması gereken en etkili yol spor yapmaktır. Beslenmeye dikkat edildiği zaman, bu beslenmenin yanında yeterli spor yapıldığı zaman kısa sürede kilo vermek mümkündür. Ayrıca …

Yazının Devamı »