blogRom / Spor

Spor

Snowboard Nedir?

Snowboard Nedir?

Snowboard Nedir? En sevilen kış sporlarından bir tanesi olan snowboard kaymak, düşmek ve eğlenmek olmak üzere üç kelimeyle ifade edilebilir. Bu kış sporu aslında bir nevi sörftür. Uzunluğu 140 ila 165, genişliği ise 24 ila 27 santimetre arasında değişiklik gösteren ve board adı verilen bir tahta üzerinde yapılan snowboard, kayak …

Yazının Devamı »

Sağlıklı Zayıflamak İçin Spor Yapın

Sağlıklı Zayıflamak İçin Spor Yapın

Sağlıklı Zayıflamak İçin Spor Yapın Teknolojinin gelişmesiyle insanların hareketleri de azalmaya başladı. Teknoloji geliştikçe insanların işleri kolaylaştı ve daha az hareket eder oldu insan. Bu hareketsizlik de hem kiloya neden oldu hem de sağlıksız hayata. Alınan kilolar diyetlerle verilebilir. Uzman kontrolünde bilinçli yapılan diyetler alınan kiloları tekrar vermemizi sağlar. Burada …

Yazının Devamı »

Fitness ile Yaza Hazırlık

Fitness ile Yaza Hazırlık

Fitness ile Yaza Hazırlık Fitness hareketleri ile her zaman istediğiniz vücuda kavuşabilirsiniz. Bu sayede istenilen kas yapısına ya da istenilen kiloya da inebilirsiniz. Bu yüzden fitness hayatınızın vazgeçilmezleri arasında olmak zorundadır. Her zaman zinde bir vücuda ve her zaman çekici kaslara sahip olabilirsiniz. Fitness ise bu konuda uzman bir spor …

Yazının Devamı »

Yürüyüş Yaparak Kilo Vermek Mümkün Mü?

Yürüyüş Yaparak Kilo Vermek Mümkün Mü?

Yürüyüş Yaparak Kilo Vermek Mümkün Mü? Yürüyüş yaparak hem daha sağlıklı olacaklarını hem de kısa zaman içinde ciddi kilo kayıpları yaşayabileceklerini bilen birçok kişi öncelikle yürüyüş ne zaman yapılmalı veya ne kadar yürüyüş yapılmalıdır gibi konular hakkında araştırmalar yapmalıdırlar. Kalp sağlığı veya benzeri konular hakkında her zaman için çok ciddi …

Yazının Devamı »

Sporla Zayıflama Yöntemleri

Zayıflamada Beslenmenin Önemi Kilo kaybı (yağ kaybı) için, öncelikle beslenmenin kontrol altına alınması gerekiyor. Beslenme-spor için 80-20 gibi bir orandan bahsediyoruz. Yani kilo vermede beslenme yüzde 80, spor yüzde 20 oranında etkiye sahip olduğu unutulmamalıdır. Kalıcı sonuç için öncelikle doğru beslenmeyi öğrenip, hayatımızda uygulamaya geçirmemiz gerekiyor. Kiloyu verdikten sonra da …

Yazının Devamı »

Kardiyo Egzersizleri Nelerdir?

Sağlıklı ve fit bir vücuda sahip olmak herkesin hayalidir. Fakat yeme bozuklukları, hareketsiz yaşam, metabolizma hızının düşüklüğü, spor yapamama gibi nedenler vücutta fazla kilolara ve yağ dokusunun artışına neden oluyor. Vücutta oluşan fazla kiloları azaltmanın, yağ yakımını artırmanın ve metabolizmayı hızlandırmanın yolu dengeli diyet ve spordan geçiyor. Çoğu kişi genel …

Yazının Devamı »