Sadece Diyet Yaparak Zayıflanır Mı?

Kilo vermek için birkaç yöntem vardır. Uzman doktorların tavsiye ettiği en etkili yol ise diyet yapmaktır. Beslenmenizi düzenlemeye başlamadan önce uzman bir diyetisyenden yardım almanız gerekir.

Dikkat Edilmesi Gerekenler

Kilo vermek isteyen kişi öncelikle hangi yoldan kilo vermek istediği belirlemelidir. Eğer spor yaparak kilo vermek istiyor ise iyi bir antrenör tarafında yönlendirilmesi gerekir.

Beslenmesine dikkat ederek kilo vermek istiyor doktoru tarafından kontrol edilip doktorunun verdiği talimatlara uygun bir şekilde beslenme programına başlamalıdır.

Burada önemli olan husus televizyondan, internet veya kulaktan duyma bilgilere itimat etmeyip uzmanlar tarafından yardım alınmasıdır. Aksi takdirde sağlığınızı tehlikeye sokabilir hatta ölüm tehlikesi dahi oluşturabilir.

Sizin Uygun Beslenme Programı

Kilo vermek isteyen bireylerin programlarının yaşına, kilosuna, cinsiyetine göre hazırlanması gereklidir. Mesela 60 yaşındaki bir insanın beslenme programı ile 25 yaşındaki bir insanın beslenme programı bir olmaz. O sebepten zayıflamak için gittiğiniz doktora bilgilerinizi eksiksiz olarak aktarmanız gerekir.

Herhangi bir hastalığınız veya rahatsızlığınız bulunuyor ise bildirmeniz gerekmektedir. Çünkü uzman doktor gün içerisinde size uygun olacak şekilde ve vücudunuz için gerekli olan protein, karbonhidrat, yağ, mineraller, vitaminler içeren besinleri ayarlayarak uygun beslenme programınızı ayarlayacaktır.

Doktorunuzun size verdiği programı gün içerisinde eksiksiz bir şekilde uymanız ve doktorunuz ile ayarladığınız belirli sürelerde kontrole gitmeniz gerekmektedir. Uzman doktorunuzun size verdiği öneriler sizin sağlığınızı ve yaşam kalitenizi arttırmak ve korumak için gereklidir.

Ayrıca kilo vermek için gerekli olan bir diğer önemli yöntemde spordur. Uzmanların tavsiyeleri bu iki yöntemi birlikte uygulanmasıdır.

Gün içerisinde doktorunuza danışarak, antrenörden aldığınız hareketleri uygulamanız size daha hızlı kilo verdirir. Bunun yanı sıra sadece spor ve beslenme ile değil aynı zamanda uyku düzeniniz, stresli olmanız, çalışma yoğunluğunuz kilo vermenizi etkilemektedir.