Spor Yaparken Nasıl Beslenilmelidir?

Spor Yaparken Nasıl Beslenilmelidir?

Sporcunun performansını, konsantrasyonunu, sağlığını, beslenme düzeni etkiler. Enerji alabilmesi için karbonhidratlara ağırlıklı olarak ihtiyaç duyulur. Protein, vitamin, mineral ve sıvı gereksinimi vardır. Bol su tüketilmesi gerekir. Sporda terle birlikte sıvı kaybı oluşur. Kas kütlesinin de gelişimi için sıvı tüketimi önemlidir. Karbonhidratlar Karbonhidrat alımı ile glikojen depoları dolar ve sporcunun performansı …

Read More »

Protein Diyeti Nasıl Yapılır?

Protein Diyeti Nasıl Yapılır?

PROTEİN DİYETİ NEDİR? Kilo vermek için birçok diyet türleri bulunmaktadır. Zayıflama amaçlı yapılan diyet türlerinden birisi de Protein diyetidir. Protein diyeti yaparken, bir hafta sadece protein içeren besinler tüketilir ve karbonhidrat içeren besinler asla tüketilmez. Ancak uzmanlar bu diyetin sadece bir hafta yapılmasını önermektedirler. PROTEİN DİYETİ NASIL UYGULANIR? Protein diyeti …

Read More »

Kalp Krizini Önlemede Sporun Önemi

Kalp Krizini Önlemede Sporun Önemi

Kalp Krizi Nedir? Kalp krizi, kalbin görevini normal bir şeklide yerine getirememesi olarak tanımlanabilmektedir. Kalp krizi geçiren birine ilk yardım yaparak kalp dokusunun zarar görmesi önlenebilir. Bu nedenle kalp krizinin belirtilerini bilmek oldukça önemlidir. Bu belirtiler göğüste sıkışma hissi, sol kola ve çeneye doğru yayılan bir ağrı, soğuk terleme, nefes …

Read More »

İyi Bisiklet Nasıl Seçilir?

İyi Bisiklet Nasıl Seçilir?

Bisiklet satın almadan önce ilk yapmanız gereken bisikletinizi hangi amaçla kullanacağınızı ve bisikletin sizi güvenli ve rahat bir şekilde istediğiniz yere götürüp götüremeyeceğini belirlemektir. Almak İstediğiniz Bisiklet Türünü Belirleyin Eğer bir bisiklet kullanıcısı olmak istiyorsanız kullanmak istediğiniz bisiklet türüne karar vermeniz gerekir. Almak istediğiniz bisiklet dağ bisikletimi, şehir bisikleti mi …

Read More »

Zorunlu Bireysel Emeklilik Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Zorunlu Bireysel Emeklilik Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Son zamanlarda haber sitelerinde vakit geçiriyorsanız karşınıza zorunlu emeklilik sistemi hakkında farklı içeriklerin çıktığını görebilirsiniz. Aslında başında yer alan zorunlu kelimesi biraz sevimsiz bir durum olduğu izlenimi yaratmaktadır. Özel sigorta şirketlerinin pazarladığı bireysel emeklilik günümüze kadar hep gönüllü bir şekilde yapılıyordu. Peki, neden bir anda zorunlu hale geldi? Bireysel emeklilik …

Read More »

2018 Tesettür Modası

2018 Tesettür Modası

Tesettür modası denildiğinde muhafazakar kitle direkt akla geliyor. Muhafazakar kadınların oluşturduğu tesettür modası gün geçtikçe büyüyor. Şu sıralar iyice satış oranlarını arttıran tesettür giyim, dinin esaslarına göre dizayn edilmesiyle ortaya çıktı. İslam dininin kuralları ve öğütleriyle ortaya çıkan bu giyim türünde asıl amaç kadının haram kabul edilen noktalarını örtmesidir. Bundan …

Read More »

Dizel Araçlarda Km Sorunu

Dizel Araçlarda Km Sorunu

Dizel Araçlarda Km Sorunu Dizel araç alımlarından yüksek kilometre araç alınmaz şeklinde yanlış bir söylenti vardır. Aslında dizel araçlarda km sorunu diye bir şey yoktur. Bilinmesi ve dikkat edilmesi gereken konular vardır. Dizel araçların motorları benzinli araç motorlarına göre daha uzun ömürlüdür. Genel ve ağır bakımlarının zamanında yapılmış olması halinde …

Read More »

Hızlı Kilo Vermek Sağlığı Bozar Mı?

Hızlı Kilo Vermek Sağlığı Bozar Mı

Hızlı Kilo Vermek Sağlığı Bozar Mı Sevgili arkadaşlar her şeyin fazlası zarar olduğu fikrinden yola çıkarsak şayet, Hızlı kilo vermek yerine yavaş ve sağlıklı bir şekilde geri almamak üzere kilo vermek daha mantıklıdır. Hızlı kilo vermek demek yanlış uygulanan diyetlerin sonucu demektir. Ve verilen bu kilolar diyet sonrası çok daha …

Read More »

Yağ Yakıcı Kilo Verdiren Diyet Kahve Tarifi

Yağ Yakıcı Kilo Verdiren Diyet Kahve Tarifi

Yağ Yakıcı Kilo Verdiren Diyet Kahve Tarifi Yağ Yakıcı Kilo Verdiren Diyet Kahve Tarifinde Kullanılacak Malzemeler: 1 su bardağı süt (yağsız ya da yağı azaltılmış) 1 adet çubuk tarçın 1 tatlı kaşığı gold ya da klasik kahve Yağ Yakıcı Kilo Verdiren Diyet Kahve Tarifinin Yapılışı: Süt cezveye koyulur içine tarçın …

Read More »

Bmw Anahtar Sorunu

Bmw Anahtar Sorunu

Bmw Anahtar Sorunu Her türlü BMW arabalarının anahtar sorunlarını kolay bir şekilde yaparak müşterilerine hizmet veren ve anahtar sorununu ortadan kaldırmaya yardımcı olan firmalar sayesinde artık anahtar sorunu ortadan kalkmıştır. Müşterilerini BMW arabalarının anahtarlarının kullanımı hakkında bilgilendirerek hataya düşmemelerini sağlayan bu firmalara olan talep artmaya devam etmektedir. Anahtarların pil değişimini, …

Read More »