Home / Spor Haberleri

Spor Haberleri

Snowboard Nedir?

Snowboard Nedir?

En sevilen kış sporlarından bir tanesi olan snowboard kaymak, düşmek ve eğlenmek olmak üzere üç kelimeyle ifade edilebilir. Bu kış sporu aslında bir nevi sörftür. Uzunluğu 140 ila 165, genişliği ise 24 ila 27 santimetre arasında değişiklik gösteren ve board adı verilen bir tahta üzerinde yapılan snowboard, kayak severlerin bir …

Read More »

Sporla Zayıflama Yöntemleri

Sporla Zayıflama Yöntemleri

Zayıflamada Beslenmenin Önemi Kilo kaybı (yağ kaybı) için, öncelikle beslenmenin kontrol altına alınması gerekiyor. Beslenme-spor için 80-20 gibi bir orandan bahsediyoruz. Yani kilo vermede beslenme yüzde 80, spor yüzde 20 oranında etkiye sahip olduğu unutulmamalıdır. Kalıcı sonuç için öncelikle doğru beslenmeyi öğrenip, hayatımızda uygulamaya geçirmemiz gerekiyor. Kiloyu verdikten sonra da …

Read More »

Kardiyo Egzersizleri Nelerdir?

Kardiyo Egzersizleri Nelerdir?

Sağlıklı ve fit bir vücuda sahip olmak herkesin hayalidir. Fakat yeme bozuklukları, hareketsiz yaşam, metabolizma hızının düşüklüğü, spor yapamama gibi nedenler vücutta fazla kilolara ve yağ dokusunun artışına neden oluyor. Vücutta oluşan fazla kiloları azaltmanın, yağ yakımını artırmanın ve metabolizmayı hızlandırmanın yolu dengeli diyet ve spordan geçiyor. Çoğu kişi genel …

Read More »

Pasif Jimnastik İle Zayıflama

Pasif Jimnastik İle Zayıflama

Günümüzde birçok insan zayıflamanın derdine düşmüş durumdadır. Bu yüzden herkes spor salonlarına yazılmış ve kendilerine diyet programları çıkarmış durumdadır. İnsanlar yaktıklarından fazla yerlerse buda kilo almalarına sebep olur. İnsanlar spor alışkanlığı kazandıktan sonra hızlı bir süre zayıflama sürecine başlarlar. Bu yüzden kilolu olan insanlar spor yapmalı ve bir diyet programı …

Read More »

Yürüyüş Ayakkabısının Önemi

Yürüyüş Ayakkabısının Önemi

Yürüyüş yapmak insan sağlığı için son derecede önemlidir. Stressiz bir yaşam, düzenli egzersiz ve mutlu bir yaşam için yürüyüş yapılması tavsiye edilmektedir. Yürümek doğrusal hareketlerdendir. Yürüyüş yapan kişiler ilk olarak topukları yere değer. Daha sonra topuktan parmak uçlarına doğru yavaş yavaş yuvarlanmaktadır. Ancak ayakların rahat edebilmesi için spor ayakkabılarına dikkat …

Read More »

Spor Yaparken Nasıl Beslenilmelidir?

Spor Yaparken Nasıl Beslenilmelidir?

Sporcunun performansını, konsantrasyonunu, sağlığını, beslenme düzeni etkiler. Enerji alabilmesi için karbonhidratlara ağırlıklı olarak ihtiyaç duyulur. Protein, vitamin, mineral ve sıvı gereksinimi vardır. Bol su tüketilmesi gerekir. Sporda terle birlikte sıvı kaybı oluşur. Kas kütlesinin de gelişimi için sıvı tüketimi önemlidir. Karbonhidratlar Karbonhidrat alımı ile glikojen depoları dolar ve sporcunun performansı …

Read More »