Home / Haber / İsveç Diyeti Nasıl Yapılır?

İsveç Diyeti Nasıl Yapılır?

İsveç Diyeti Nasıl Yapılır?
İsveç Diyeti Nasıl Yapılır?

İsveç diyeti Nasıl yapılır? sorusuna cevap vermeden önce diyet nedir? ve neden yapılır? bu sorulara öncelikle cevap vermek istediğim için kısaca açıklamaya çalışayım.

Diyet eşittir sağlıklı ve dengeli beslenme demektir.

Toplum içinde zayıflama anlamı kullanırlar ve zayıflama pahasına sağlıklarını tehdit ederler.

Size sağlıklı ama biraz azim isteyen bir diyeti açıklamadan önce insan diyeti neden yapar onu açıklayayım.

İnsanlar yetersiz ve dengesiz beslenme sonucu ve hareketsiz yaşam kilo almamızı sağlar bu kiloları vermek için insanlar diyet yaparlar.

Size daha deminde dediğim sağlıklı ama azim gerektiren diyet İsveç diyetidir. Günümüzde yaygın olarak kullanılmaktadır.

İsveç diyetini uygulayan herkes iki haftada en az 7 ile 20 kilo arasında verebildiği görülmektedir.

İsveç diyetinin metabolizmayı tamamen değiştirdiği için 2 yıl boyunca kilo almayı engeller.

Bu diyeti yapmamız için 35 yaş altı olmamız gerekir çünkü 35 yaş üstler için ağır gelebilir.

Bu diyet belirli zamanda yapılmalı sonra ara verilerek yapılması gerekmektedir.

İsveç diyetinin bazı kurallarından bahsedeyim.

Fazla olarak cay, kahve ve meşrubat içilmemesi gerekir ve en az günde iki litre su içilmesi gerekir.

13 günden fazla sürdürülmemesi gerekir, aksi takdirde sağlığınızı tehdit edebilir.

Şimdide sıra yiyebileceğimiz yemeklere geldi.

Sabahları; 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek, 1 büyük rendelenmiş havuç (limonlu), Şekersiz çay yiyebilirsiniz ve içebilirsiniz.

Öğlenleri; 2 katı yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 dilim salam, 100 gram yoğurt, 25 gram yağsız beyaz peynir yiyebilirsiniz.

Akşamları; 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli, 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt, 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve vb. yiyebilirsiniz içebilirsiniz.

Ancak aşırıya gitmemeniz gerekir. Sağlıklı ve dengeli beslenmenize dikkat edin.

About blogrom

Check Also

1970’li Yıllarda Sinema

1970’li Yıllarda Sinema

Orta yaşlı insanlar daha iyi hatırlayacaktır. İlçe merkezlerinde ve bu büyük köylerde insanlar boş zamanlarında …

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir