Bahar Yorgunluğundan Kurtulma Yöntemleri

Yorgunluk kişinin kendini bitki, halsiz hissetmesi durumudur. Altında tıbbi bir neden olabileceği gibi psikolojik bir neden de olabilir.

Kronik yorgunlukta genelde altında yatan neden psikolojik ve nörolojik sebeplerdir.

Bahar yorgunluğu mevsime dayalı olarak gelişen ve sıklıkla mevsim geçişlerinde görülen yorgunluk türüdür.

Bahar Yorgunluğu Nedir Nasıl Anlaşılır?

Baharın gelmesi ile beraber havalar ısınır. Isınan hava beraberinde nemlenme ve buharlaşmayı getirir. Nemli hava dozunda sağlık için iyidir.

Yalnız nemlenme artınca solunum yolları tıkanır ve nefes alıp verme zorlaşır, vücutta oksijen azalır.

Oksijen azalması tüm vücudu ve sistemleri etkiler. Dokular yeterince oksijenlenmediği için hücreler yeterince beslenemez ve hücrelerde oluşan toksik maddeler atılamaz.

Hücrelerde biriken toksik maddeler yorgunluğa, halsizliğe sebep olur.

Bahar Yorgunluğundan Nasıl Kurtulabilirim?

Bahar yorgunluğundan kurtulmak için vücudu zinde tutmak önemlidir. Her gün düzenli olarak spor yapmalısınız.

Hücrelerde oluşan bu atık maddeleri atmak için bol sıvı tüketimi önemlidir. Her gün 3 litre su içmeye dikkat edin. Bunun yanında beslenmenize dikkat edin.

Kızartma, yağlı, baharatlı gıdalardan uzak durun. Her öğünde mutlaka sebze ve meyve tüketin.

Sebze ve meyvelerde bulunan vitaminler vücuda iyi gelecektir. Yorgunluğu azaltmak için uyku düzeni önemlidir.

Düzenli ve rahat uyku için önlemler almalısınız. Bunun için seçtiğiniz yatak ve yastık ortopedik olmalı, uyku alanı sessiz ve karanlık olmalıdır.

Bahar Yorgunluğuna Bitkisel Çözüm

Bahar yorgunluğunda bitkisel çaylar bazen yarar sağlamaktadır. Bunun yanı sıra her bitki size iyi gelmeyebilir.

Zencefil ve yeşil çay yorgunluğa iyi gelen ve vücudu dinlendiren çaylardır. Yeşil çay vücutta bulunan ödemi atarak dolaşımı hızlandırır.

Her gün düzenli olarak 2 fincan içilmesi yorgunluğa iyi gelecektir.

Zencefil hemen hemen her yerde kullanılan bitkisel ve çok yararlı bir bitkidir.

Hamilelerde dahi kullanılan bu bitkinin çayını demlemek ve günde 1 fincan içmek size iyi gelecektir.

Psikolojik olarak hayata bakış açınızı değerlendirin. Gerekirse psikoterapi almak sizi rahatlatacaktır.

Stresten uzak, daha dingin bir yaşam beraberinde mutluluk ve huzur getirecektir. Aynı zamanda vücutta salınan mutluluk hormonu sizi daha iyi hissetmenizi sağlar.