Bahar Sendromu İçin Neler Yapılabilir?

Bahar Sendromu İçin Neler Yapılabilir?

Bahar ayı demek, insanlara yorgunluk, mutsuzluk, iştahsızlık, okula veya işe gitmeme gibi duygular yükler.

Bu duygular insanda acaba ben bahar sendromu mu yaşıyorum, yoksa depresyona mı giriyorum, diye değişik duygular içine alır.

Bahar ayında elektrik yükü fazlalaştığından bedenimizde ki yorgunluk, isteksizlik hissi gitgide artar.

Güneşin etkisiyle depresyona meyili olan kişiler veya ruhsal bozukluk tedavisi gören kişilerin, baharın etkisiyle açığa çokça çıkabiliyor.

Bunları ayırt edebilmek için, öncelikle kendimize; Dengeli ve düzenli besleniyor muyuz? Spor yapıyor muyuz? Sigara, alkol kullanıyor muyuz? gibi sorular sormalıyız.

Bunları değerlendirdikten sonra, halen şikayetlerimiz devam ediyorsa, mutlaka psikiyatrist veya psikoloğa gitmemiz gerekir.

Çünkü depresyona girmiş olabiliriz. Bunun için mutlaka destek almamız gerekir. Bunu ”kendi başıma atlatabilirim” düşüncesi olan kişiler maalesef hata yapıyorlar.

Hayatlarını kendilerine ve sevdiklerine zehir ediyorlar.

Destek almanın yanı sıra uzun yürüyüşler yapmak, müzik dinlemek, kitap okumak, farklı hobiler edinmek, insanları bir nebze de olsa depresyondan çıkarabilir.